ビジネスマナー講師
養成通信講座

アンガーコントロール研修用 DVD&資料

研修依頼が増える!
研修で使えるDVD+研修資料お渡しします

アンガーコントロール
〜怒りをコントロールする技術~DVD

イライラ・ムカムカの感情とうまく付き合う
怒りで大切なものを失う前に学びましょう

約50分 49,000円(税込)

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送料無料

リーダー研修に人気!
自分の感情をコントロールをする研修です

企業は、人材不足と若手の離職率増加で、「若手をどう育てていくか」が課題です。
今の時代、昔の様に「怒って育てる」というわけにはいきません。
そこで注目されているのが、イライラ感情をコントロールするスキルです。
最近ご依頼の多いアンガーコントロール研修。
自分の感情と向き合って、どう付き合っていくか、学べる内容です。

アンガーコントロール研修で使える資料 全7ページ

自分のアンガータイプがわかる!
17のコントロールスキルを研修で教えられます

  1. アンガー(イライラ・怒りの感情)を知る
  2. クイズ!あなたはどのタイプ?
  3. 17のアンガーコントロールスキル 1
    ・イライラを点数化する
    ・イライラを書きだす
    ・イライラに優先順位をつける
    ・いろいろな価値観を楽しむ
    ・魔法の呪文を用意する
    ・呼吸を大きくゆっくりにする
    ・計画・準備をしておく
    ・80点で満足する
    ・何でも褒めてみる
    ・その場を離れる
    ・気分転換できるものを用意する
    ・過去と未来を考えない
    ・他の人と比較しない
    ・理想の人を見つけてマネする
    ・嬉しかったこと、楽しかったことを書く
    ・成功体験を思い出す
    ・体調を管理する
  4. アンガーと向き合う4つのポイント
    ・機嫌で怒らない。
    ・怒る目的をはっきりさせる。
    ・人格攻撃はしない。
    ・NGワードを使わない。

アンガーコントロール研修の依頼が来たら実際に使える資料の内容大公開!

1アンガー(イライラ・怒りの感情)を知る

人と関わるお仕事をしていると、どうしても「感情の交流」がつきものです。
「怒りを上手にコントロールできる」。これは、非常に大切で、なんと、年収が約2倍になり、平均寿命が7年長くなるというデータもあるほどです。

2クイズ!あなたはどのタイプ?

仕事編6項目、生活編6項目からイライラしやすいか、そうでもないかがわかるクイズを解いてもらい、自分のアンガーレベルを把握してもらいましょう。

317のアンガーコントロールスキル

①イライラを点数化する
②イライラを書きだす
③イライラに優先順位をつける
④いろいろな価値観を楽しむ
⑤魔法の呪文を用意する
⑥呼吸を大きくゆっくりにする
⑦計画・準備をしておく
⑧80点で満足する
⑨何でも褒めてみる
⑩その場を離れる
⑪気分転換できるものを用意する
⑫過去と未来を考えない
⑬他の人と比較しない
⑭理想の人を見つけてマネする
⑮嬉しかったこと、楽しかったことを書く
⑯成功体験を思い出す
⑰体調を管理する

4アンガーと向き合う4つのポイント

①機嫌で怒らない
②怒る目的をはっきりさせる
③人格攻撃はしない
④NGワードを使わない

他人を変えることは至難の技です。相手を変えたいなら自分の言葉、行動、考え方、指導の仕方、接し方を変えてみましょう。
自分が変わることが最も簡単で他人を変える近道です。
「アンガーコントロール研修」という新しい研修テーマ、増やせますよ。

研修に使えるDVD&資料のご案内

研修依頼が増える! 充実の研修DVD&資料です。 社内研修にも活用頂けます!